T’imagines un arbre qui essaierait de fleurir en plein mois de décembre ? Ca n’a aucun sens, on est d’accord ? Et pourtant, c'est exactement ce qu'on s'impose parfois : être au taquet, créatif·ve, disponible, sociable et productif·ve 365 jours par an. Enaaaaaffff ! 😅
En ce moment, j'explore une approche que j'avais envie de te partager : les saisons intérieures.
L'idée est assez simple : tout comme la nature, nous traversons différents cycles. Chez les personnes menstruées, on peut symboliquement associer les quatre phases du cycle aux quatre saisons. Et chez les hommes aussi, on peut utiliser cette image pour observer les variations d'énergie au cours de la journée, en s'appuyant librement sur le rythme circadien.
🌱 Printemps — Ça bourgeonne !
Cycle Menstruel: Après les règles / Cycle Circadien: Le matin
Les idées fusent, l'envie de bouger revient, on a mille projets en tête et soudain, réorganiser toute sa vie semble être une excellente idée !
Ton allié : profite de cet élan pour explorer, poser tes intentions et amorcer de nouveaux projets. Mais doucement, hein, pas besoin de planter toute la forêt en une journée.
☀️ Été — Main Character Energy !
Cycle Menstruel: Autour de l'ovulation / Cycle Circadien: La mi-journée
Tu rayonnes, tu échanges, tu crées, tu concrétises. C'est la saison du « Allez, on y va ! ».
Ton allié : partage tes idées, avance sur tes projets, profite de ton énergie. Mais garde-en un peu sous le pied : même le soleil finit par se coucher !
🍂 Automne — Bon, on fait le tri ?
Cycle Menstruel: Avant les règles / Cycle Circadien: L'après-midi
Ce qui passait crème il y a quelques jours (ou il y a quelques heures) commence à sérieusement t'agacer. Tu ressens le besoin de faire le point, de poser des limites et parfois de dire NON. Et ce n'est pas forcément une mauvaise chose !
Ton allié : écoute ce qui t'irrite, demande-toi ce qui mérite encore ton énergie et ce que tu pourrais laisser partir. C'est peut-être le moment de faire du ménage, au sens propre comme au figuré.
❄️ Hiver — Mode “Ne pas déranger !”
Cycle Menstruel: Pendant les règles / Cycle Circadien: Le soir et la nuit
L'envie de se retirer, de ralentir, de se retrouver dans sa bulle. Le monde peut bien continuer de tourner sans nous quelques instants, non ?
Ton allié : repose-toi, réduis les sollicitations et autorise-toi à ne rien faire. Oui, oui, ne RIEN faire. C'est aussi une activité ! 😌
Alors, tu es dans quelle saison aujourd'hui ?
Petit exercice : Avant de te jeter sur ta to-do list, prends deux minutes pour te demander :
Mon énergie : elle monte, elle déborde, elle descend ou elle réclame une pause ?
Mon envie : créer, partager, faire le tri ou me retirer ?
Mon besoin : du mouvement, des échanges, de l'espace ou du repos ?
Observe ce qui revient, sans chercher à forcer une saison plutôt qu'une autre.
Bien sûr, ce ne sont pas des cases dans lesquelles s'enfermer. Nos cycles ne sont pas des horloges parfaitement réglées et nos ressentis ne suivent pas toujours ce joli calendrier. C'est simplement une invitation à s'observer, pas une nouvelle injonction à respecter !
Et crois-moi, après ces dernières semaines, je suis la première à avoir besoin de me le rappeler. 😅
Parce que finalement, le problème n'est peut-être pas de manquer d'énergie, mais de vouloir vivre un été permanent alors qu'on a profondément besoin d'un hiver.
N’hésite pas à me partager dans quelle saison tu te trouves en ce moment ?
