💡quizz💡

Ton alimentation est-elle guidée par tes émotions ?

L’alimentation émotionnelle n’a rien de dramatique en soi, mais lorsqu’elle devient automatique, elle peut nous éloigner de nos vrais besoins. Alors, où en es-tu avec ta relation à la nourriture ? Pour le savoir, je t’invite à faire ce petit quiz.

Réponds sincèrement et découvre ton profil 👇

1️⃣ Quand tu ressens une émotion forte (stress, tristesse, joie intense...), tu as tendance à :

A) Manger immédiatement, sans trop réfléchir.
B) Avoir envie de manger mais réussir à patienter.
C) Identifier ton émotion et trouver un autre moyen de la gérer.

2️⃣ Tu manges même quand tu n’as pas faim parce que :

A) La nourriture te réconforte.
B) Ça t’arrive, mais tu sais m’arrêter.
C) Tu manges uniquement quand tu as faim.

3️⃣ Après avoir mangé sous l’effet d’une émotion, tu ressens plutôt :

A) De la culpabilité ou du regret.
B) Un petit inconfort, mais tu passes vite à autre chose.
C) Rien de spécial, ton alimentation est équilibrée.

4️⃣ Quand tu es stressé(e), tu as tendance à :

A) Grignoter sans y penser.
B) Avoir envie de manger mais pas systématiquement.
C) Trouver d’autres moyens pour gérer le stress.

5️⃣ Si un aliment te fait plaisir mais que tu n’as pas faim, tu :

A) Le manges quand même, il te fait envie !
B) Hésites, parfois tu craques, parfois non.
C) Attends d’avoir faim pour en profiter pleinement.

Résultats :

🔴 Majorité de A : Ton alimentation est très influencée par tes émotions. La nourriture est peut-être devenue un refuge, ce qui peut créer un cercle de culpabilité. Bonne nouvelle : nous pouvons ensemble trouver les clés pour retrouver un rapport plus serein avec ton alimentation !

🟡 Majorité de B : Tu as une certaine conscience de tes sensations alimentaires, mais il t’arrive encore de manger sous l’effet des émotions. En apprenant à mieux les identifier, tu pourras encore affiner ton équilibre.

🟢 Majorité de C : Bravo ! Tu écoutes tes sensations et tes émotions sans forcément les apaiser par la nourriture. Continue sur cette belle voie !

💡 Envie d’aller plus loin ?

Si ce quiz t’a parlé et que tu ressens le besoin de retrouver une relation plus sereine avec ton alimentation, je peux t’accompagner. Mon programme de rééquilibrage alimentaire t’aide à mieux comprendre tes besoins, à écouter ton corps et à sortir du schéma des compensations alimentaires.

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